Tijdverspilling en wat je er tegen kunt doen

Tijdverspilling. Hoe reken je er het makkelijkst mee af?

Zeg eens? Eerlijk? Hoe vaak heb jij vandaag je telefoon al gepakt? En wat deed je dan? Het zoveelste spelletje? Voor de zoveelste keer je mail checken? Social media? Hoeveel tijd neemt dat allemaal in beslag? En dan heb ik het nog niet eens over de tv die waarschijnlijk op de achtergrond aanstaat. Tijdverspilling, het […]

Glazen plafond

Je eigen glazen plafond en hoe je dat kunt oplossen

Mensen doen soms heel raar. Dat wist je natuurlijk al. Maar wist je ook al dat we soms, onbewust, zo angstig zijn voor ons eigen succes, dat we er álles aan doen om te voorkomen dat we dat succesvolle resultaat behalen? We stoten dan heel hard tegen ons eigen glazen plafond. Onze innerlijke thermostaat staat […]

Stresssignalen

Top 3 van verborgen stresssignalen

Stress vermomt zich vaak als heel gewone, alledaagse klachten. Klachten waar je makkelijk overheen zou kijken. Omdat iedereen daar toch wel eens last van heeft? Maar door eens goed op je klachten te letten, weet je of het gaat om stresssignalen en kan je ernstiger gevolgen voor zijn. De top 3 van klachten die ik in […]

Welke rollen kies jij voor jezelf?

Je bent geen huisvrouw!

Laatst verzuchtte ik thuis dat mijn man het ook niet met mij getroffen had. Het huis is opgeruimd en schoon, de was wordt gedaan en er staat elke avond lekker eten op tafel. Ok, dat laatste, daar heeft hij het misschien wel heel erg mee getroffen, want ik houd heel erg van koken. De rest […]

Opgeven? Nu al?

Opgeven? Nu al? Niet door de mening van anderen!

Een tijdje terug zag ik een filmpje van Les Brown, een Amerikaanse motivatiegoeroe, over hoe bamboe groeit. Opgeven is geen optie wanneer je succesvol bamboe wilt kweken. Je kent de verhalen vast wel, over hoe snel bamboe groeit en wat voor een makkelijke plant het is. Maar de werkelijkheid is, dat het vijf jaar duurt […]

Ondernemer met burn-out: hoe kan je dit voorkomen?

Ondernemer met burn-out: hoe bescherm je jezelf?

Onlangs ontdekte ik een nieuwe statistiek. Van de ondernemers van 35 tot 65 jaar heeft ongeveer de helft last van burn-out klachten. De helft! Ik schrok daar van. Een ondernemer met burn-out heeft grote gevolgen. Niet alleen voor henzelf, maar ook voor hun onderneming. Risicofactoren voor een ondernemer met burn-out Om bij het begin te […]

Burn-out? Dat is toch niets voor haar?

Laatst viel een vriendin van mij om. Burn-out. Ze kón niet meer. Letterlijk geen stap verder meer. Overweldigend moe, constant geïrriteerd en gefrustreerd, bang voor de toekomst, slecht zien, constante buikpijn, zweten, ongeduldig en zich gejaagd voelen. En zo kan ik nog wel even doorgaan (mocht je nou meer willen weten over het herkennen van […]

Perfectionisme houdt je klein

De nummer 1-actie killer is…. perfectionisme! Hoeveel vrouwen ik al niet gezien heb die wilden wachten met [vul hier álles dat je kunt bedenken in] totdat álles perfect was….. en dan heb ik het ook echt over álles…. Van een beter gestructureerd huishouden via de spaarrekening, banen, carrières tot gewicht en uiterlijk. En alles daar […]

Spiegelen? Nee!

Je leest heel vaak over en van coaches dat ze je graag spiegelen. En ik weet niet goed of het me boos maakt, verdrietig, of dat het me gewoon jeukt. Want spiegelen…. ik word daar niet heel erg enthousiast van. Ik kijk graag in de spiegel, begrijp me goed, ik vind het fijn als mijn […]

Vriendelijkheid

Vriendelijkheid is een van mijn kernwaardes. Ik vind het dus ontzettend belangrijk dat we vriendelijk voor elkaar zijn. Ik breng dat dus ook regelmatig en graag zelf in de praktijk. Een kopje koffie voor die meneer of mevrouw aan dat tafeltje verderop, een kaartje aan een vriendin, een bos bloemen, gewoon zomaar. En het is […]